Publié aux éditions Harmonie Solar – Fin août 2017 – 410 pages
Merci aux éditions Harmonie Solar pour cette découverte
Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.
Bonne nouvelle ! Nous savons désormais écouter nos émotions, reconnaître leurs mille et une inflexions et apprendre à les apprivoiser pour améliorer notre vie. Comment ? Grâce au pouvoir des rituels ! Il suffit de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes. En s’appuyant sur les études les plus récentes dans les domaines du bien-être, de l’intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils, 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas !
Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s’appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes. Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu d’enfant !
Il y a toujours une phase dans notre vie où on se lasse de notre quotidien et de nos vies trop rangées ou au contraire, pas assez. Ces étapes où on se sent encombré, dépassé, effrayé, plus en phase, pas assez réactif etc. 
Afin que vous puissiez comprendre l’ensemble des sujets traités dans le livre et à quel point il est complet, voici son sommaire en intégralité. Comme vous pourrez le constater, il y a de quoi faire, et surtout pour tout le monde !
C’est important de savoir que l’auteure maitrise son sujet. Il ne s’agit pas d’un énième livre de développement personnel, mais bien d’un manuel et d’outils pour reprendre notre vie en mains. Ce n’est pas moins de 250 rituels express qu’elle nous propose dans son ouvrage. Philosophe de formation, elle est également journaliste en enseignante. Autant dire que le contact avec autrui, elle maitrise et que cela ne peut être que source d’inspiration pertinente. De plus elle est directrice d’un laboratoire de recherche étudiant le rôle de l’intelligence émotionnelle dans la prise de décision et le développement des enfants et des adultes. Elle est reconnue en Espagne pour diverses interventions et pour ses ouvrages. Ainsi, vous pouvez partir confiant. De plus, tout est réellement accessible à tous. Pas de pièges ni de difficultés, mais vraiment des outils que chacun peut utiliser selon ses besoins. En gros, vous l’aurez compris, j’adore ce livre ! Et puis, ça change aussi un peu de voir un livre sur lequel nous pouvons intervenir avec nos crayons et notre écriture. Nous donnons alors vie au rituel et ce dernier prend vie en nous. J’adore.
Si vous suivez ce lien, vous pourrez feuilleter quelques pages du livre, qui ne sont pas forcément les mêmes que celles que je vous présente ici. 
Cela faisait un moment que je n’avais pas trouvé de livre « bien-être » qui me plaise autant. J’aime vraiment la facilité d’accès et le fait que chacun puisse faire à son propre rythme avec les 250 rituels proposés. C’est un ouvrage que je garde à portée de mains tout en me remémorant la phrase d’introduction de l’auteure : « De quel rituel express as-tu besoin aujourd’hui? ». Car oui, chaque rituel est express. Alors certes, il faudra sans doute le répéter jusqu’à ce qu’il s’imprègne mais les outils sont là, alors autant en user et abuser. En bref, un ouvrage indispensable à garder près de soi en cas d’urgence !
Et puis parce que Harmonie Solar se préoccupe de votre bien-être à vous aussi, ils m’ont offert la possibilité de vous faire gagner deux exemplaires de cet ouvrage reprise en mains ! Comment participer :
- Liker la page facebook Harmonie Solar ou leur compte instagram (me dire en commentaire quel réseau)
- Me dire en commentaire quel rituel (voir sommaire) vous fait le plus envie au moment où vous participez (cliquez sur les images pour les agrandir)
Et c’est tout ! Bonne chance à tous, le concours reste ouvert jusqu’au 25 septembre 23h59
Source des visuels : Harmonie Solar
BettieRose books 
Oh, ça pourrait être très sympa à tester, ça m’intéresse vraiment beaucoup, en plus, j’adore la couverture ! Alors merci beaucoup pour la découverte ma belle 😃
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Bonjour Bettie-Rose,
Je dois dire que ce livre me tente beaucoup! Si je devais choisir un des rituels là, tout de suite, ce serait le journal pour gérer son stress. Je suis quelqu’un de très stressée, et j’ai parfois beaucoup de mal à me contrôler à ce niveau là.
Je suis la page Harmonie Solar sur Facebook.
Merci pour ce concours, décidément tu me fais toujours découvrir des ouvrages très intéressants!
Belle journée et à bientôt.
Carole.
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Hello ! Je participe et je les suis sur Facebook et Instagram tant qu’à faire 😉
J’opterais pour les rituels express pour surmonter la timidité, car c’est mon plus gros handicap, celui qui me pourrit la vie au quotidien…
Merci pour ce concours, du coup je participe et je note le titre si jamais je ne gagne pas, je l’achète ! ^^
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Hum je suis très intriguée par le numéro 26 : trouve ton étoile polaire. Je ne sais pas pourquoi mais cette intitulé m’attire.
J ai aimé la page instagram de l auteur.
Merci pour ce concours vraiment chouette!
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Bonjour et merci de nous faire decouvrir cette maison d’éditions, je viens de faire un tour sur leur page insta je ne connaissais pas du tout et leurs livres m’interresse beaucoup et du coup je m’y suis abonee
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Le rituel 64 la meditation dansante me plaira surement 🙂 bonne journée !
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Bonsoir et merci pour ce beau cadeau 🙂
Je tente ma chance avec plaisir 🙂
J’aime la page FB de Harmonie Solar : Amélie Legros
Le rituel « Retrouver la sérénité en 1 minute » me tente bien 🙂
Mon mail : amelie.legros1@gmail.com
Merci 🙂
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Bonsoir, merci beaucoup pour cette belle opportunité !! C’est un livre qui me tente terriblement 🙂
Le rituel pour lâcher prise me paraît parfait !! (mais en attendant je vais faire un rituel que j’adore : lire au lit 😉 )
Je suis Harmonie solar sur Facebook (Rolcanoa CA) et sur Instagram (rolcanoa)
Bonne soirée !
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Coucou ! Je ne participe quasi plus à des concours mais celui-ci me tentait trop! Moi qui suis en plein bouleversement dans ma vie, j’aurais bien besoin d’un petit livre comme ça 😁 Mon rituel serait 90 secondes pour lutter contre la mauvaise humeur (je crois que c’était l’intitulé 🙈)
En tout cas 1000 mercis et à très bientôt ! Bisous
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Je viens de feuilleter le livre sur le site de la maison d’édition et je dois avouer qu’il me tente bien. Merci pour la découverte.
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Ca pourrait me plaire mais je manque bien souvent de patience…
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(Désolée j’ai pas eu le temps de finir ^_^) Du coup, je souhaite bonne chance aux participants!
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Bonsoir !
Je ne commente pas beaucoup tes articles puisque globalement je n’ai pas les même lectures que toi 😅
Mais il faut dire que depuis que j’ai vu ce livre sur passer sur Bookstagram, il me fait drôlement envie 😍 Ton article ne fait que me le confirmer !
Aussi les passages qui m’intéresseraient vraiment sont ceux concernant la gestion du stress et de l’angoisse (bienvenue au club des gens qui se rendent malade de toutes les situations possibles…) 😊😊 Voilà, je suis également déjà abonnée (depuis un moment) à leur compte Instagram, et mon FB bug donc je ne peux pas aimer / suivre leur page 😅😅
Merci encore pour ce concours (si ma participation peut être prise en compte 😇)
Et bonne soirée (et de bonnes lectures ~) à toi 💕
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Hello Bettie !
Merci à toi et aux éditions Harmonie Solar pour ce concours 🙂
J’ajoute ma participation, j’ai liké leur page Facebook et si je devais choisir qu’un rituel, c’est celui pour être plus optimiste ^^
Bonne soirée !
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Tu me donnes bien envie de découvrir ce livre, qui propose, entre nous, un sacré large panel de petits rituels qui me paraissent facile à mettre en place !
Je participe en suivant les éditions sur Facebook et je vous remercie au passage tous, pour cette occasion de le décrire. Pour le coup, je t’avoue que j’aimerais bien mettre en place un rituel pour trouver l’inspiration.
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Si ce livre peut m’aider à gérer mon stress et plus globalement mes émotions négatives, j’en fait mon livre de chevet et je suis de ce pas les éditions Harmonie Solar sur les 2 réseaux 🙂
Merci pour ce concours !
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Bonsoir 🙂 je tente ma chance, et sur les deux réseaux ! Ce livre me semble génial. C’est dur de choisir un élément mmmmh, peut-être qu’en ce moment j’ai plus besoin de travailler l’idée des relations toxiques, pour m’en défaire… Merci pour le concours !
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Coucou
J’ai tellement envie de découvrir ce livre, jele vois partout, et toutes les petites révolutions contenues dans le sommaire me donnent envie 🙂
Celui qui me parle le plus serait « Contrôle ta jalousie » car je suis quelqu’un de très jalouse, qui envie un peu tout le monde pour n’importe quoi, et ça pourrit la vie !
Je suis Harmonie Solar sur insta (alru)
Merci 🙂
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Je suis bien tentée par ce concours. Je suis leur compte insta.
Personnellement, tout m’irait. Mais la catégorie la plus importante est celle des rituels du changement. Cette année va m’apporter beaucoup de changement à commencer dans mon travail, et en plus je me marie, on commence à chercher une maison à acheter, et je me suis lancée dans un blog et dans l’écriture. Beaucoup de changements et je vais avoir besoin d’aide pour les accueillir à bras ouverts 😉
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Hey ! Je ne suis pas vraiment adepte de ce genre de livre mais pourquoi pas !!
En ce moment, ce dont j’aurais le plus besoin, ce sont des rituels de la catégorie Me reposer et Me déconnecter avec la reprise du travail et le stress qui commence à me rendre malade. Je pense notamment à « Se calmer en quelques secondes » et « la sieste éclair » même si je n’ai jamais su faire de sieste en fait ^^
Merci pour l’opportunité de faire découvrir ce livre.
Et bonne journée ma belle ❤
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Ooh, je ne connaissais pas du tout ce livre (je viens de voir ton tweet et c’est typiquement le genre de livre que j’aime bien en ce moment). Pareil, je tente et si je ne le gagne pas je le garde précieusement en tête.
Du coup je suis la maison d’édition sur Instagram !
Pour moi, ce serait une discussion avec mon moi de 99 ans. Je suis encore jeune et tellement anxieuse face à l’avenir que discuter avec elle me rassurerait je pense 🙂
Merci pour cette opportunité Bettie !
Passe une bonne journée 🙂
Cassandra
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Coucou ! Je participe avec plaisir par je SENS que ça ne peut pas me faire de mal, ce genre de choses. Du coup, je partirais bien sur un rituel qui me permet de m’endormir plus rapidement (au lieu de cogiter aux pires trucs et d’avoir le coeur qui bat à 100 à l’air, fort peu pratique ^^). J’aime bien « L’îlot de silence », le titre est chouette et envoie du rêve, je trouve (bon par contre, pas de rituel magique pour m’aider à mieux, la bigleuse que je suis a un peu galéré, un rdv chez l’ophtalmo s’impose !)
J’ai liké sur FB, avec mon compte perso & ma page FB 🙂
Merci pour ce concours, mon petit flamant préféré ! ♥♥
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Merci pour ce joli concours !
J’ai liké la page facebook et j’aimerais bcp me pencher sur le chapitre sur l’amertume et la culpabilité… (J’ai un mal de chien à réussir à me souvenir de son nom… Ce n’est pas pour rien !!)
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