[Pause thé] Un dimanche en douceur – Edition spéciale : les livres du bien être

Bonjour mes flamants,

J’ai encore du retard sur mes réponses à vos commentaires, mots et autres gestes suite à ma publication sur la dépression. Promis, je répondrai à tout le monde, il me faut juste encore quelques jours de plus. Il m’est impossible d’enchainer les réponses, surtout quand vous m’envoyez des mots très personnalisés. Pour moi, vous êtes des êtres humains à qui j’accorde de l’attention comme vous l’avez fait pour moi et non juste un visiteur de mon blog. Ainsi, je m’efforce de personnaliser les réponses et de prendre en compte l’intégralité de votre message. Cela étant dit, nous allons aborder du positif aujourd’hui avec une sélection de livres qui font du bien ! Le programme, c’est tout de suite mais avant cela, une photo hommage au thé et au temps car une pause thé sans parler thé, est-ce bien une pause thé ? (Vous avez 4 heures pour rendre vos copies^^)

Il s’agit du thé Kate&Pippa qui se trouvait dans une Thé Box. La théière vient de Maisons du Monde et je dois vous dire que je collectionne les théières, oui oui ! Enfin je n’en achète pas beaucoup non plus car ça prend trop de place mais c’est un petit plaisir. Vous noterez ma lecture du moment qui est totalement addictive et bien moins légère que je n’aurais pensé. J’adore. Allez, on passe aux livres bien être ! Programme !

  • Yoga Girl de Rachel Brathen (JC Lattès)
  • Pop Pilates de Cassey Ho (Hachette Forme)
  • Ouf ! Je respire, 65 exercices pour souffler enfin ! de Yvonne Paire (Mango bien-être)
  • Mon cahier méditation de Christiane Beaugé (Solar éditions)
  • L’habitat créatif – être soi chez soi de Céline et Pierre Lassalle (Editions Terre de Lumière)
  • 365 inspirations d’amour de Céline Lassalle (Editions Terre de Lumière)

Cela nous fait du travail alors sans plus tarder, commençons !

L’auteure, Rachel Brathen est très connue sur les réseaux sociaux et la publication de ce livre est la consécration d’un travail acharné auprès de sa communauté. Ne soyez pas jaloux, notre Yoga Girl n’a pas toujours mené la vie qu’elle voulait, elle non plus. Seulement, elle s’est trouvé un exutoire avec la méditation. Puis est venue la passion du Yoga. Son plus ? Ses photos dans un cadre magnifique ! Eh oui, notre jeune suédoise vit à Aruba où elle a rencontré l’amour et cette histoire je vous laisse la découvrir dans son livre. Alors que nous propose-t-elle notre yogi 2.0 ?

Articulé autour de 7 chapitres nous invitant à progresser dans notre vie, l’ouvrage est bourré de conseils et de vécu. Car notre professeure n’hésite pas à raconter des anecdotes personnelles pour illustrer les bienfaits de son nouveau mode de vie. Les postures sont claires et détaillées, illustrées de photos parfaitement explicites permettant à tous de reproduire les mouvements tout en respectant son propre rythme. Toujours là pour nous encourager, il est difficile de lâcher cet ouvrage fascinant et la quête d’un mieux-être. En plus des postures et conseils, Rachel nous propose ses recettes saines et équilibrées. C’est un ouvrage que je ne peux que recommander vivement pour sa grande qualité, aussi bien sur le contenu que sur le travail éditorial. De plus, en lisant Rachel, vous avez presque l’impression d’avancer avec une amie, qui sait bien, elle aussi, que la vie n’est pas toujours facile. Alors, méditons et pratiquons le yoga !

Infos pratiques : 
Qu’elle fasse l’équilibre sur sa planche de paddle ou qu’elle explique la position du chien tête en bas à ses élèves, Rachel Brathen s’est donnée pour mission de distiller aux quatre coins du monde son message plein d’inspiration. Dans Yoga Girl, elle emmène ses lecteurs encore plus loin et dévoile son parcours, depuis son adolescence difficile dans sa Suède natale, ses aventures dans la jungle du Costa Rica, jusqu’à la délicieuse vie de bohème qu’elle s’est construite grâce au yoga et à la méditation à Aruba, dans les Caraïbes.
Mêlant des photos à couper le souffle, des séquences de yoga expliquées pas à pas et des recettes toutes simples pour mener une vie saine, heureuse, sans peurs et sans regrets, Yoga Girl est un voyage dans un petit coin de paradis.
176 pages – 17,50€


Pop Pilates est un peu le même genre d’ouvrage que Yoga Girl, car l’auteure est la célèbre blogueuse Pilates Cassey Ho. Si vous ne connaissez pas encore la méthode Pilates, je ne peux que vous inciter à découvrir. C’est un travail en douceur, mais véritablement en profondeur. Une discipline que j’adore et que je compte réintroduire petit à petit dans ma vie quotidienne (oui, quand vous êtes malades, plein de choses tombent à l’eau). Le seul petit détail qui me chiffonne avec le livre c’est le sous-titre « un corps de rêve toute l’année », mais je ne vais pas m’étendre plus dessus, car aucunement on ne fait l’apologie de la minceur, juste d’être bien dans son corps. Comme Rachel, Cassey n’a pas eu une vie toute rose avec la cuillère en argent pour faire carrière, mais a trouvé sa propre voie.

Ici, tout est articulé autour des saisons avec un programme personnalisé et des recettes adaptés. Après une belle explication du programme et de l’alimentation idéale à suivre, nous enchainons donc sur un découpage saisonnier. Pour chaque saison on retrouve des conseils généraux, des exercices et des petits plats. Ici aussi les postures sont présentées par des photos claires et explicites et la joie de vivre de notre coach est communicative. Un très bel ouvrage pour tous ceux qui veulent découvrir la méthode Pilates !

Infos pratiques :
Au fil des saisons, suivez le programme Pop Pilates et bien-être qui va sculpter votre corps.
Cassey Ho, coach plébiscitée sur les réseaux sociaux, vous donne les clés d’une motivation sans faille et vous propose plus de 100 exercices de Pop Pilates faciles à mettre en oeuvre au quotidien.
Le pop pilates est une méthode de musculation en douceur qui associe le Pilates traditionnel à des exercices de musculation originaux et innovants. L’objectif est d’améliorer sa posture, de se tonifier et de gagner en énergie physique et mentale.
Des conseils nutritionnels et des menus diététiques ponctuent chaque chapitre.
256 pages – 14€90


Cet ouvrage m’a été offert par ma copine Alice in Neverland et je l’adore ! (l’ouvrage tout comme la copine). La respiration est pour moi quelque chose de très important. Je n’ai jamais eu beaucoup de souffle et même une suspicion d’asthme pendant une époque. Il n’en est rien. Le jour où j’ai compris que la respiration pouvait changer beaucoup de choses, c’est lors de mes années d’apprentissage du shiatsu traditionnel. Oui, si vous pratiquez cette discipline, respirer a toute son importance, que vous soyez client ou praticien. Apprendre à respirer semble « bête » car nous le faisons naturellement au quotidien mais pourtant tout peut changer en prenant le temps de le faire. Particulièrement efficace en cas d’angoisse et de stress !

L’ouvrage sous son format pratique et pastel distille de très bons conseils et propose 65 exercices. L’introduction nous permet de comprendre comment envisager l’utilisation du livre mais aussi de découvrir son corps. La théorie y est fascinante et les exercices très clairs et là aussi illustrés de manière efficace. A chacun ensuite de travailler sa séance selon ses besoins. Respirez, vous n’êtes pas filmés ^^

Infos pratiques : 
La respiration est une clé essentielle pour notre bien-être, physique comme émotionnel. En 60 exercices simples et détaillés étape par étape, découvrez comment exploiter ses ressources chez soi ou dans des situations du quotidien. Apprenez à gérer vos émotions, apaiser votre tension nerveuse, augmenter votre tonus en cas de fatigue, atténuer vos douleurs, développer votre concentration… Soufflez… vous allez déjà mieux !

110 pages – 10€

Toujours offert par Alice in Neverland, Mon cahier de méditation fait partie de la grande famille des cahiers publiés aux éditions Solar. Je dois avouer en avoir repéré énormément et je compte bien en acheter certains et vous les présenter. L’ouvrage porte bien son nom et se présente plus comme un cahier que comme un livre. Celui-ci, consacré à la méditation m’a beaucoup plu car là aussi, c’est une discipline que je pratiquais régulièrement avant de prendre un virage inattendu dans ma vie. Méditer permet de mieux vivre mais demande quand même une rigueur si l’on veut en tirer les bienfaits. Toutefois, chacun peut mettre un peu de zen dans sa vie, sans pression !

Superbement illustré, ce cahier, résolument moderne vous permettra de comprendre ce qu’est la méditation et comment la mettre en place dans votre vie. On vous y explique même l’historique de la discipline et toutes les origines et variantes. A l’aide de cas pratiques et de petits exercices à mettre en place, chacun pourra trouver son rythme. C’est un ouvrage sérieux mais sans se prendre au sérieux. Un cahier qui pourra donc vous suivre dans votre pratique de la méditation !

Infos pratiques :
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s’épanouir.
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l’écoute d’elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s’ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d’apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !
Au programme :
– Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
– Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l’endroit.
– Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l’attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
– Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l’équilibre et l’harmonie dans tous les aspects de sa vie !
96 pages – 7,90€


Abordons un autre virage du bien être : se sentir bien chez soi ! Eh oui, cela peut paraitre anodin, surtout que parfois, avec nos rythmes de vie moderne on a l’impression de ne pas être beaucoup chez toi, mais pourtant s’y sentir le mieux possible a toute son importance. Nous envisageons de déménager mais en attendant nous faisons petit à petit en sorte de se sentir mieux dans notre maison et ce n’est pas toujours facile.

L’Habitat Créatif est un tout nouveau concepts avec ses méthodes exclusives, adaptée aux habitations occidentales. Ce n’est pas du feng-shui. Cette méthode met l’être humain au centre et propose donc d’être soi chez soi. Ici, il n’est pas question de juger les « matérialistes » ou les gens se laissant encombrer par les objets. Le but est de nous apprendre à vraiment habiter notre logement, nos meubles, nos objets et de considérer notre habitat comme une extension de soi. Si je ne me sens pas encore en mesure d’appliquer chacun des conseils, j’en ai noté plusieurs et garde l’ouvrage à portée de mains.

Infos pratiques :
L’Habitat Créatif est une nouvelle méthode occidentale qui permet, pour votre logement actuel ou à venir, de trouver, d’emménager et de vivre dans une maison ou un appartement qui vous ressemble. Son but ? Comprendre et expérimenter que votre habitat est un reflet de vous-même ! Vous pourrez, seul ou en couple, l’installer et le décorer pour maximiser vos forces créatrices, y évoluer en conscience, et vous y ressourcer. Les occidentaux passent environ 14 à 16 heures par jour chez eux ! L’Habitat Créatif vous propose des solutions pour : trouver le lieu idéal pour bâtir votre futur – vous aider à le purifier – découvrir ses forces et faiblesses et en optimiser les potentiels – le réinitialiser : l’installer et le décorer de nouveau grâce à toutes vos compréhensions – évoluer avec lui grâce au jeu du miroir. Avec des exercices exclusifs et des liens à l’astrologie, la numérologie, la domothérapie et la radionique dans une dimension simple. Le « feng shui » reste du chinois pour vous ? Ce n’est plus un problème ! « L’Habitat Créatif » est désormais votre solution et son slogan est clair : Être Soi chez soi ! Un procédé inédit, pleinement adapté à notre temps et nos modes de vie modernes.
256 pages. 17€


Et je vous laisse sur des mots… d’amour ! Mais oui, aimer, s’aimer, ça fait du bien et parfois on oublie de prendre le temps de ! Dans ce petit livre à glisser dans un sac à mains ou une poche arrière se trouvent de jolies citations incitant à aimer plus. La mise en page est très jolie et les mots d’amour, inspirants.

Infos pratiques
« Aimer ensoleille tout ! » Telle est la raison essentielle qui a conduit Céline Lassalle à délivrer ces 365 Inspirations d’Amour, un recueil des plus universels pour toucher le coeur des lecteurs de tous âges et de tous horizons ! Il ne s’agit pas d’un énième livre sur le sujet qui en imiterait tant d’autres ! Son originalité est d’élever la vision de l’Amour et permettre de ressentir une vraie aspiration à le vivre. Il donne des éclairages sur sa beauté, sa force, la vastitude de ses manifestations que ce soit dans la Nature ou dans notre vie et nos relations (amoureuses, amicales ou autre), et o combien il est vital de nous abreuver à sa source ! La diversité dans le style d’écriture, autant profond, joueur, percutant, doux que parfois poétique, donne à ce recueil la saveur d’une prouesse d’auteure. Chaque citation nous laisse en suspens sur le rebord du coeur : un sourire, une joie, un émerveillement toujours renouvelés. Ce recueil est présenté dans une finition très soignée avec un marque-page en tissu. Son petit format est idéal pour l’emmener dans son sac ou l’offrir.
200 pages – 15€95


C’est dimanche, faites une pause et soufflez. Lisez et aimez !

16 réflexions sur “[Pause thé] Un dimanche en douceur – Edition spéciale : les livres du bien être

  1. « Ouf ! Je respire… » me tente énormément. Merci beaucoup pour le partage 😉
    Comme toujours (même si ces derniers temps j’étais plus discrète), je me régale de tes articles. Cela me fait un bien fou. Merci tellement pour ces moments ! ❤

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  2. Très sympa comme article! Je n’ai jamais vraiment pris le temps de lire ce genre d’ouvrage, j’ai d’ailleurs un peu de mal à y adhérer, je suis pourtant sûre qu’ils en existent de supers qui pourraient me convenir 🙂

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    • Je comprends ta réticence. Pour moi, on ne peut pas adopter tous les conseils, c’est impossible car nous sommes tous différents.
      L’idée est d’y piocher un guide en quelque sorte et de faire à sa sauce. Enfin c’est comme cela que je vois les choses pour ma part.

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