Bonjour amis lecteurs,
Après une pause pour les fêtes puis pour raisons personnelles la pause thé du dimanche est de retour ! Je suis ravie de retrouver ce petit rendez-vous détente du dimanche, même si au moment où je vous écris c’est plus du café que du thé qu’il y a dans ma tasse. Et oui qui dit migraine, dit café ! Mais il faut « justement » doser pour ne pas créer l’effet inverse.
Alors au programme aujourd’hui ?
- Focus sur le thé vert
- Reading journal : shopping
- Les plaisirs de la semaine
FOCUS SUR LE THE VERT
Aujourd’hui pas de sélection de thé mais plutôt un focus sur le thé vert. Souvent on se demande si le thé vert est si bon que cela, en quelle quantité le boire etc. Voici quelques petits infos utiles. Autant « boire utile en lisant » non ?
- Le thé vert (en botanique : Camellia Sinensis variété Sinensis) est utilisé et connu comme une des plus puissantes plantes médicinales au monde depuis près de 5000 ans. De nombreuses sources rapportent que le thé vert est bu depuis des siècles en Chine et au Japon, et ce presque exclusivement pour ses propriétés médicinales. (SOURCE)
- Le thé contient trois principales familles d’antioxydants : les catéchines, les théaflavines et les théarubigines. Il y aurait dans une tasse de thé vert jusqu’à 400 mg de polyphénols totaux, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (ANSES). Grâce à ces composés, le thé est considéré comme la boisson à la plus forte activité antioxydante, deux tasses représentant l’équivalent de sept verres de jus d’orange ; le pouvoir antioxydant des extraits de thé vert est d’ailleurs quatre fois supérieur à celui de la vitamine C. (SOURCE)
- Le thé vert renferme de la théine, un principe actif de la famille des caféines qui favorise la lipolyse ou brûlage des graisses. Une seule de ses feuilles déshydratée renferme 3 % ou 4 % de caféine. Elle contient également du polyphénol, qui permet à la théine de ralentir l’assimilation des lipides et des glucides par l’organisme et de réduire ainsi la quantité de calories absorbées. S’il ne vous fait pas perdre radicalement de poids, une chose est certaine, le thé vert ne vous fera pas grossir ! Un excellent diurétique : Cette boisson possède de nombreuses autres vertus : ses propriétés désinfiltrantes favorisent l’élimination des déchets et toxines par les reins. L’allié d’un ventre plat : Elle contient également une large part de catéchine (une feuille contient de 15 à 30 % de catéchine), un antioxydant qui permet de réguler le poids et de mieux répartir les graisses dans le corps, tout particulièrement au niveau de la ceinture abdominale. (SOURCE)
- Au sein de l’alimentation anticancer, le thé vert occupe une place d’excellence car c’est l’aliment qui contient le plus de molécules anticancéreuses. Ces molécules anticancéreuses sont représentées par les catéchines (famille des flavonoïdes) et elles occupent un tiers du poids des feuilles de thé ! Les catéchines ont la particularité d’être capables de s’attaquer à de nombreux processus utilisés par les cellules cancéreuses pour se développer. La catéchine la plus intéressante et la plus abondante est l’EGCG (épigallocatéchine gallate). Elle a notamment la propriété d’«asphyxier les tumeurs » en quelque sorte. (SOURCE)
Etes vous plutôt thé vert, thé noir, rooibos, tisane ?
Reading journal
- Le partage ici sur le blog ou sur facebook ou même par email suite à mon article Et toi, pourquoi tu lis ? Même si je n’ai pas encore eu le temps de répondre à tout le monde, je suis très touchée par vos partages d’expérience, de connaître un peu plus de vous. MERCI d’avoir pris le temps de me répondre, avec sincérité et tout votre cœur.
- La découverte du magazine Lire que je n’avais jamais eu l’occasion de feuilleter. Profitant d’une offre très intéressante je me suis abonnée pour un an. Certes on ne peut pas adhérer à tout ce qu’ils disent, c’est évident, mais c’est aussi une bonne façon de découvrir des livres, des auteurs, des événements.
- Le soleil de la journée ! Mon fauteuil de lecture est bien exposé à la lumière je vais en profiter pour lire aujourd’hui ! Pour les personnes ne me suivant pas sur Instagram ou Facebook, voici ma jolie installation que j’adore :
Pour infos shopping : Fauteuil Quentin chez Made, Vaisselle Maisons du Monde (théière, tasse, plat hibou), Hibou/chouette coussin Françoise Saget, Coussin gris Becquet, Plaid Auchan (il me semble), Chat Félin Possible (oui oui c’est un chat adopté en association) et non vous pouvez pas acheter le même.
Voilà pour ce dimanche en douceur. Je vous souhaite une belle journée, j’espère que le soleil brille aussi chez vous ? Ça réchauffe le cœur même s’il fait toujours un peu froid, mais comme cela nous avons toutes les excuses du monde pour se munir d’un plaid et lire.
BettieRose books 
Personnellement, je n’aime pas du tout le thé ni les tisanes, mon mari adore ça lui, moi j’ai l’impression de boire de l’eau chaude en fait ^^
Sinon dommage que les cahiers de lecture, soient tous en anglais, j’aimerais bien en trouver un en français, faudrait que je fouille.
J’adore ton coin lecture, j’aimerais me faire un petit coin plus tard, mais vu que nous allons sûrement déménager, ce n’est pas pour tout de suite 😉
Bon dimanche et bonne lecture !
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Ah ah je comprends, quand on aime pas, on aime pas hein ^^^
Ca doit bien se trouver quelque part en français au pire avec une bonne imprimante et un peu de créativité, ça se fait 🙂
Bisous !
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Je n’ai pas encore goûté le thé vert, donc après cet article enrichissant, j’ai plutôt hâte de tenter ! Pour le moment, en novice que je suis, je suis plutôt thé blanc et de préférence, tout ce qui est aromatisé, en ce moment je suis sur celui à la coco de la boutique « Au Paradis des Thés » qui est juste excellent 😀
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Très bon choix ^^
Je bois tout type de thé, je privilégie pas le vert, j’ai d’ailleurs plus de noir aromatisé mais j’ai de très bon thés verts aromatisés aussi ^^
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Aaaaahh je ne vais donc pas m’arrêter de boire du thé après avoir lu ton article aha 🙂
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La bonne excuse 🙂
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j’adore ton article hyper détaillé sur le thé…. j’en raffole et plus j’en bois plus j’en raffole ! J’en ai ramené des excellents de new-york ! (dont un à la noix de coco…. en clin d’oeil à une de tes précédente chronique pause du dimanche où tu en parlais… même si ce n’est pas la même marque)
Quant aux carnets de lecture… j’en ai aucun… je ne garde pas de trace de mes lectures… tout est dans ma mémoire… (oui j’en ai une grande ^^)
Et ton fauteuil, je te l’ai déjà dit je l’adore ^^
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Ahhhhh à la noix de coco j’adooooore !!!!
Moi j’adore garder trace de mes lectures. Tu vois à reprenant mon carnet de 2015 il y avait des livres que j’avais « oublié »…Comme quoi !! Bon après en regardant ma bibliothèque je sais dire ce que j’ai lu ou pas hein mais bon je trouve cela pratique.
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Je buvais souvent du thé auparavant , mais ça m’est soudainement passé , je me demande bien pourquoi .. Je ne bois plus que du Chaï maintenant , et c’est rare . Sinon j’aime bien ton article , et surtout ton fauteuil , tu disposes de tout le materiel nécessaire pour une agréable pause lecture dis donc :p
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Tout à fait, des pauses détente de qualité et des lectures dans un environnement presque parfait 🙂
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j’ai lu ton article ce matin en me levant, et du coup je me suis fait une tasse…. de thé vert!!! 🙂
J’aime beaucoup ton coin lecture, j’aimerai bien avoir un petit coin similaire. Malheureusement pour l’instant c’est soit notre canapé moche, soit notre lit! 😦
Je ne connaissais pas le journal de lecture. Je trouve le concept très sympa. Mais peut être que cela ferait double effet avec mon blog.. Pour l’instant je note mes lectures lues et mes planifications de lectures dans mon agenda et ensuite la revue complète je la fais sur mon blog. A réfléchir.. Merci pour ton article!
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Ah le thé, ça fait 4 jours que je n’en ai pas bu, ça me manque tiens ! Au programme très vite.
Dans mon journal je fais juste un « suivi » de lecture avec dates, impressions et ma note. Je chronique pas dessus, juste sur mon blog ça.
Pour le coin lecture je compatis, j’ai longtemps attendu et encore il n’est pas là où je voudrais par manque de place…
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Après avoir vu ton reading journal, j’ai été voir de plus près, mais en fait je n’en ai pas pris, je continue avec mes carnets à moi 😉
Ton fauteuil, je l’adore, il est magnifique !!
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Ah oui nos propres carnets sont bien aussi 🙂
Mon fauteuil est un vrai havre de paix et de confort.
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Peux-tu m’en dire plus sur le Reading journal ? Est-ce un carnet vierge ou la prise de notes est-elle guidée ? Merci 🙂
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La prise de notes est guidée. Du moins sur le mien : au début tu as des lignes pour mettre les livres que tu veux lire, puis ceux que tu as lu. Puis tu as 100 pages qui sont chacune dédiée à un livre ou tu notes le titre, l’auteur, l’éditeur, l’année, le nombre de pages, comment tu l’as découvert, quand tu l’as lu, ta note en étoiles, de quoi ça parle, des citations et des notes au sujet du livre. A la fin du livre tu as aussi un suivi pour ce qui est emprunté, et des pages vierges pour prendre des notes. Perso je trouve ça super bien fait !
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